Denne angst dæmpende øvelse er en rigtig god øvelse til dig, der lider af stress, angst og panik anfald.

Det er en ”her og nu” stress og angst dæmpende øvelse, der kan hjælpe dig med, at få ro på med det samme.

Det er også en fin øvelse til dig, der er særlig sensitiv og kan have tendens til at føle sig oversvømmet og overrumplet af andres energier og lyd.

Nogle gange kan det være en udfordring at mærke, hvad der er dine følelser og hvad der er andres, især hvis det er et mønstre, du har haft længe.

Denne øvelse giver dig en følelse af at være tryg, beskyttet og sikker i din egen krop.

Den kultiverer en oplevelse af ”det kan jeg godt klare”, ”jeg er stærk” og ”jeg lader op”.

Du kan lave denne øvelse så ofte du vil! Du kan hviske til dig selv, ”jeg kan mærke, at jeg er hjemme i min krop”.

Angst er en helkrops oplevelse

Angst er en helkrops oplevelse og det kan give en følelse af, at det ikke er trygt at være i kroppen. Angst kan også giver en følelse af at være i kaos, ustabil og ude af kontrol.

Der findes forskellige former for angst, lige så vel som der findes forskellige slags stressorer.

Du kan evt. spørge dig selv om der er nogle steder i dit liv, hvor du ikke føler du er i alignment med dig selv.

Nogle gange kan det være en følelse af, at der er noget, der ikke er sandt.

Det kan være noget du er blind over for; en skjulte vinkel.

Eller noget du ikke er ærlig med dig selv om.

Angst kan også snyde dig lidt, fordi oplevelsen i kroppen er så stærk, at det kan føles som om du er ved at gøre noget, når du i virkeligheden er i gang med at undgå de ting, der er svært for dig.

Første skridt er at observere.

Held og lykke.

Hvis du kunne lide denne øvelse så har jeg flere øvelser som du kan se og lave.

Du kan finde de andre øvelser her.