07 jul Sæt dig selv fri
Prøv lige at smage på ordet Frihed.
Hvad betyder ordet frihed for dig?
Er det, at have råd til alle de ting du gerne vil købe?
Betyder frihed, at kunne rejse ud i verden?
Er det, at være fri for forpligtelser eller arbejde?
Eller noget helt andet?
For mig er frihed lig med at have et valg.
At uanset hvad der sker, har jeg mulighed for, at vælge noget andet.
Lige meget hvad.
Frihed for mig er også at kunne stå op for mig selv.
At kunne sige min mening og stå ved det.
At kunne sætte ord på mine behov.
Og bede om tingene jeg har brug for.
Det kan være store ting eller små ting.
Det kan være at bede om alenetid uden at få dårlig samvittighed over for dine nærmeste.
Det kan være at træffe et valg uden at skulle forklare eller gøre rede for hvorfor.
Frihed til at vælge
Det, at have frihed til at kunne vælge, er så vigtigt.
For der er altid et valg. Det er ikke altid, det føles sådan.
Men i situationer, hvor du er bundet, er der frihed i, hvad du tænker.
Der kan du sætte dig selv fri, ved at ændre den måde du tænker på en situation.
I hvert fald som en start.
For mig er frihed tæt bundet med selvkærlighed.
Ikke den bestil en wellness massage eller spa type selvkærlighed.
Forstå mig ret.
Selvforkælelse er helt gennemgående fantastisk!
Men det er ikke det jeg mener.
Jeg mener selvkærlighed på den måde, jeg taler til mig selv på.
De tanker jeg giver lov til at bo i mit hoved og blomstre…
… og dem jeg aflader mig selv fra.
Evnen til at være fri
Selvkærlighed er også for mig evnen til at VÆRE FRI til at se, mærke, og smage IMPULSEN til at gøre noget,
men så at kunne stoppe op og VÆLGE at gøre noget andet.
Jeg havde mange år, hvor jeg hele tiden var i en impulsstyret, på automatik tilstand.
Jeg reagerede på mine triggere og ømme pletter forplantede sig i mig fra barndommen.
Jeg var ikke selv klar over det.
Hvordan kunne jeg være det!
Det var dengang min realitet.
Punktum.
Jeg var tit usikker, selvudslettende, i tvivl, selvdestruktiv, selvkritisk og en pleaser.
Jeg sammenlignede mig selv med andre HELE TIDEN.
Det var udmattende!
Og så kom der en indre stemme en dag som sagde IKKE MERE.
Jeg stoppede op.
Jeg lyttede.
Jeg mediterede …
Jeg kom i kontakt med min essens, mit indre, min sandhed.
Jeg hoppede af karrusellen!
Jeg stod stille.
Jeg observerede.
Jeg trak vejret dybt.
Blev med det, der var.
Og mange af de lag, jeg havde bygget op gennem årene, dryssede af mig, ligesom grannåle på et fyrretræ efter jul.
Jeg kunne se mig selv for den jeg var…
Uden maske, uden filter, uden forsvar!
Jeg var smuk, bange, sårbar, elskværdig, usikker, raw.
Jeg var et MENNESKE.
Jeg var intet mindre end helt fantastisk.
Du er også selv helt fantastisk.
Giver du dig selv tid, til at kigge indeni?
Så du lever fra din essens, din indre kerne, din sandhed?
Vidste du, at …
.. der kommer hele tiden muligheder, åbninger, valg.
Det er bare ikke altid vi lægger mærke til dem.
Er vi i tvivl, så spørger vi google før vi spørger os selv!
Vi giver vores POWER, vores magt væk…
Men ikke i dag!
Et godt tip.
Giv lige dig selv 7 minutter.
Så du kan meditere.
Længere behøves det ikke at være lige nu.
Sæt dit ur i 7 minutter.
Du giver dig selv 7 minutter uden forstyrrelse.
Det fortjener du, ikke også?
Sid ned.
Observer!
Hver gang, der kommer en tanke, lad den flyde forbi.
Uden at engagere med den.
Lad din krop tale til dig.
Det kan være du mærke ømme steder i kroppen.
Lad din krop komme til ord.
Registrer hvad der sker uden at handle på det.
Brug dit åndedræt til at komme igennem evt. smerter.
Sid blot.
Rum hvad der kommer op.
Du kan ikke gøre det forkert.
Du kan ALDRIG gøre det forkert.
Når uret ringer, sig tak til dig selv.
Dyb indånding gennem næsen.
Afslappede udånding gennem munden.
Dyb indånding gennem næsen.
Udånding gennem munden med lyd på. Ååhhhhh.
Sidste gang, dyb indånding gennem næsen – lad som om dit hoved rammer loftet.
Åååhhhh med udånding og lad din krop falde forover.
Og det var det!
Godt gået.
Kh Suzanne
No Comments