fbpx
Åben Hjerte Øvelse

Åben Hjerte Øvelse

Åben Hjerte Øvelsen er en hyggelig øvelse som kan give dig mere kontakt til dit hjerte.

 

Du starter Åben Hjerte Øvelsen med at åbne dine arme ud til siden.

Træk vejret dybt ind gennem munden.

Stræk dem ud så meget som du kan.

Læn dit hoved lidt tilbage og forestil dig du åbner dig selv op for at tage imod al det gode,

der venter der.

Alle de gode energier i verden.

 

Åbn dit hjerte for at modtage.

 

Hold vejret i denne udstrakte position et øjeblik.

Og kom så langsomt tilbage.

Fold dine arme sammen i en lukket position, mens du krummer ryggen.

Læn dig forover og lad dig selv falde sammen.

Forestil dig, at du lukker alt det positive ind i din krop.

Hold denne position et øjeblik og forestil dig at varme,

gode intentioner, lys og kærlighed filtrerer ind i kroppen.

 

Dine celler hopper af glæde og dit hjerte begynder at pumpe stolt.

 

Langsomt begynd at strække dig ud igen.

Åben dine arme og stræk ud.

Lad din brystkasse være helt åben ud mod verden.

 

Mærk dig selv modtage alt det gode du ønsker dig.

 

Vær åben i tillid og lav et lille svaj i rygsøjlen.

Lad dit hoved falder lidt tilbage så din hals er også åben og modtagelig.

Sørg for at kæben er afslappet og munden er lidt åben.

Hold position der, mens du forestiller dig at du tiltrækker alle de nærende,

gode og positive energier til dig.

Mens du ånder ind gennem en åben mund suger du næring til dig.

 

Du er fyldt op med Universets godter.

 

Så trækker du kroppen sammen igen.

Armene folder om hinanden.

Ryggen bøjer sig forover.

Maven bliver varm, blød og modtagelig.

Du nyder den følelse af helhed.

Du er samlet, tilfreds og i tillid.

Du er fyldt op, beskyttet og klar til din dag.

Hav en dejlig dag.

Åben hjerte øvelse

Hvis du kunne lide denne øvelse så har jeg flere øvelser som du kan se og lave.

Du kan finde de andre øvelser her.

No Comments

Post A Comment