fbpx
øvelse mod angst

Åndedræts teknik mod angst

Denne øvelse er en rigtig god øvelse til dig, der lider af stress, angst og panik anfald.

 

Det er en ”her og nu” angst og stress dæmpende øvelse, der kan hjælpe dig med, at få ro på med det samme.

Jeg har tidligere lavet en angst dæmpende øvelse, men der findes heldigvis flere måder at få kroppen til at falde til ro på!

Du kan lave denne øvelse så tit du har brug for den.

 

særlig sensitiv

Hvis du er særlig sensitiv og mærker andres følelser og eller hvordan stemningen er, når du kommer ind i et lokale, er denne øvelse også meget god at bruge.

Den hjælper dig med at mærke ind i din egen krop igen.

Der findes mange årsager til at man udvikler angst.

Tidligere traume og/eller misbrug kan forvandle sig til angst.

Er du kommet fra et hjem hvor din mor eller far var meget syg, eller havde et misbrug eller blot arbejdede rigtig meget kan det have påvirket dit nervesystem.

Det kan være at dine ”antenner” har været ude når du var sammen med de voksne.

Når din opmærksomhed er ude hos andre, kan du miste din egen GPS.

Det kan være at din krop på en eller anden måde har ”ventet på” at noget går galt.

Det kan også være med til at du har manglende tillid til livet, til dig selv og andre.

En ting er sikkert og det er at det aldrig er din skyld, hvis du lider af angst.

Det behøver ikke altid at være sådan. Det kan blive MEGET bedre.

Jeg har set det ske! Mange gange.

 

Denne øvelse jeg deler med dig her, er meget lindrende.

Jeg vil også gerne støtte dig i at komme ind til kernen af din angst med dybere breathworks, hvor du får lov til at møde din angst i et trygt miljø.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har nogle spørgsmål.

Øvelse mod Angst

Hvis du kunne lide denne øvelse så har jeg flere øvelser som du kan se og lave.

Du kan finde de andre øvelser her.

No Comments

Post A Comment